Pantoteenihappo – B5-vitamiini tarvitaan rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan. Pantoteenihappo edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä steroidihormonien, D-vitamiinin ja joidenkin hermovälittäjäaineiden normaalia synteesiä ja aineenvaihduntaa. Pantoteenihappo edistää myös normaalia henkistä suorituskykyä.
Mistä saadaan pantoteenihappoa?
Hyviä pantoteenihapon lähteitä ovat mm. palkokasvit, kokojyväviljatuotteet ja liha. Useimmat elintarvikkeet sisältävät pantoteenihappoa.
Pantoteenihapon puute
Tunnottomuus, lihasheikkous ja ummetus ovat esimerkkejä oireista, joita voi esiintyä pantoteenihapon puutoksessa.
